Ini Sejumlah Makanan yang Dapat Menghangatkan Tubuh

sentralberita|Jakarta~Untuk menghilangkan hawa dingin yang mendera, makanan dan minuman merupakan salah satu cara paling mudah dan enak. Berikut sejumlah makanan yang dapat menghangatkan tubuhmu dengan cepat.

Wortel

Wortel merupakan sayuran yang kaya dengan zat antioksidan serta vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh. Makan wortel menjaga agar kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh kamu tetap prima di musim hujan seperti saat ini. Kamu bisa mengolah wortel dengan menjadikannya sup sayuran yang hangat.

Jeruk

Menurunnya sistem kekebalan tubuh mampu menjadikan tubuh kamu sebagai magnet dari berbagai macam virus dan penyakit untuk hinggap di tubuh. Oleh karena itu, membutuhkan suntikan vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan rutin makan jeruk segar setiap hari.

Daging dan Telur Ayam

Berbagai macam daging dapat menjadi sumber kehangatan dan mengenyangkan perutmu sekaligus. Selain itu, jenis daging ini bisa menangkal penyakit flu serta demam yang menyerangmu ketika musim hujan.

Jahe dan Bawang Putih

Jahe dan bawang putih merupakan rempah-rempah populer yang mampu menghangatkan tubuh kamu di musim hujan. Keduanya juga tinggi dengan zat antioksidan dan zat anti inflamasi yang mampu menyehatkan tubuh.

Jambu biji

Selain didapat dari buah jeruk, vitamin C juga bisa kamu dapat dengan mengonsumsi jambu biji. Selain kaya kandungan vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium dan magnesium yang mampu mendukung kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.

Madu

Madu adalah salah satu cairan serba bisa yang bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh kamu. Madu mampu menjadi pengganti gula alami yang efektif untuk meredam risiko diabetes. Mengonsumsi madu secara rutin juga dapat mencegah serangan sakit tenggorokan dan demam di musim hujan.

Buah Delima

Buah berwarna merah menyala ini merupakan buah yang kaya dengan zat antioksidan, zat besi, polifenol, dan vitamin C. Makan delima mampu meningkatkan aliran darah sehingga tubuh kamu tetap hangat dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah kering dan kacang-kacangan

Menikmati cemilan saat udara dingin di musim hujan memang menyenangkan. Salah satu cemilan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah kering dan kacang-kacangan. Pasalnya, makanan ini kaya dengan asam lemak, protein, dan vitamin E yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kamu di musim hujan.

Kentang

Makan kentang bisa menjadi alternatif menu karbohidrat kamu di musim hujan. Kentang sendiri memiliki kandungan tinggi pada vitamin dan protein yang merupakan kombinasi sempurna untuk meningkatkan kualitas kesehatan kamu.

Yogurt

Makan yogurt menghadirkan sejumlah manfaat untuk kesehatan pencernaan karena adanya kandungan bahan probiotik di dalamnya. Jika kesehatan pencernaan kamu sudah berjalan dengan baik, maka hal ini berdampak positif pula untuk kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.(SB/m.c)